Начиная подтягивать свои мышцы, сбрасывать вес или просто заниматься в тренажерном зале не стоит ждать мгновенных результатов. Если прошел месяц или два, а вы не замечатете никаких положительных изменений, то стоит задуматься, не допускаете ли вы каких-то ошибок.
Ошибка № 1. Самодеятельность
Первоначальная ошибка - это прийти в спортзал и думать , что вы знаете все лучше любого тренера, составить себе персональную программу и заниматься. А это равносильно тому, что самостоятельно запломбировать зуб. Ведь , если вы идете в зал за результатом, а не ходите туда обсуждать новинки моды с подругой, то совет тренера просто необходим. Он не только объяснит и покажет правильную технику выполнения упражнений, но и сможет подобрать индивидуальные упражнения, которые будут воздействовать на проблемные зоны. От неправильного выполняемых упражнений толку не будет и вы можете нанести себе травму. Тренер может дать определенные советы по питанию, учтет ваши пожелания и составит персональную пр
...
Читать дальше »
